Có nên sử dụng tinh dầu để phòng ngủ

Nếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn và nếu bạn muốn có một tâm trạng thoải mái, dễ chịu sau 1 ngày dài mệt mỏi thì tại sao lại không để tinh dầu trong phòng ngủ? Tinh dầu để phòng ngủ là 1 trong những cách khá phổ biến và được nhiều người yêu thích, sử dụng. Vậy bạn có biết lý do tại sao nó được yêu thích đến vậy chưa? Và liệu mùi tinh dầu nào sẽ giúp bạn đang được mong muốn nhất. Hiểu được điều các bạn còn đang băn khoăn nên chúng tôi đã tổng hợp 1 số thông tin về dinh dầu cho các bạn qua bài viết dưới đây.

Vì sao nên để tinh dầu để phòng ngủ

Để tinh dầu trong phòng ngủ mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe và tinh thần, lý do là:

1. Hỗ trợ giấc ngủ sâu và thư giãn

✔️ Một số loại tinh dầu như oải hương (lavender), cam ngọt, hoa nhài, trầm hương có tác dụng làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

✔️ Mùi hương nhẹ nhàng tạo cảm giác ấm áp, dễ chịu, giảm trằn trọc.

2. Thanh lọc không khí và khử mùi

✔️ Tinh dầu có tính kháng khuẩn, kháng nấm, giúp giảm vi khuẩn và mùi hôi trong phòng ngủ.

✔️ Những mùi hương như bạc hà, sả chanh, tràm trà có thể giúp làm sạch không khí, đuổi muỗi và côn trùng.

3. Giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần

✔️ Sau một ngày dài, hương tinh dầu giúp giảm stress, thư giãn tâm trí, tạo không gian yên tĩnh.

✔️ Một số hương như oải hương, gỗ đàn hương, ylang-ylang giúp cân bằng cảm xúc, hạn chế lo âu.

4. Lợi ích cho sức khỏe hô hấp

✔️ Một số tinh dầu như bạc hà, khuynh diệp, tràm trà giúp thông mũi, dễ thở hơn, đặc biệt hữu ích khi bị cảm cúm hoặc nghẹt mũi.

5. Tạo không gian dễ chịu và riêng tư

✔️ Mùi hương yêu thích tạo sự ấm áp, gần gũi, lãng mạn cho không gian phòng ngủ.

Tinh dầu để phòng ngủ

Công dụng của tinh dầu để phòng ngủ

Từ lâu, mùi hương đã trở thành 1 trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến tinh thần và tâm trạng của con người. Thử nghĩ mà xem, nếu bạn đi về nhà sau khi làm việc mệt mỏi tại công ty và bước vào căn phòng ngủ của bản thân mà lại có 1 mùi hương dễ chịu, nhẹ nhàng thì có phải sẽ càng thoải mái hơn không. Chính vì vậy mà việc sử dụng tinh dầu góp phần đem lại cho bản thân người sử dụng tâm trạng tốt hơn, dễ chịu hơn.

Bên cạnh đó mùi hương của tinh dầu còn giúp bạn có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ và có một giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn, tạo nên sức khỏe tinh thần tốt hơn cho những người sử dụng. Tinh dầu làm cho bản thân người sử dụng cảm thấy dễ chịu, thư giãn, chính vì vậy sẽ kích thích trạng thái buồn ngủ của bản thân, giúp bản thân thả lỏng hơn và có được 1 giấc ngủ ngon hơn.

Công dụng của tinh dầu để phòng ngủ

> > Xem thêm: Cách làm sạch sân gạch đỏ như thế nào?

Hơn hết, một trong những công dụng nổi bật của tinh dầu là giúp đem là mùi hương cho không gian sử dụng. Vì thế ma fkhi bạn sử dụng tinh dầu, căn nhà của bạn sẽ trở nên thơm hơn, dễ chịu hơn và đặc biệt sẽ ít xuất hiện các mùi hôi không đáng có trong nhà.

Tinh dầu để phòng ngủ tốt không

Các loại tinh dầu để phòng ngủ 

Việc lựa chọn tinh dầu để phòng ngủ cũng là 1 trong những yếu tố quan trọng, bạn nên sử dụng các mùi tinh dầu mà bạn thích hoặc các mùi phù hợp với nhu cầu của bản thân.

Tinh dầu hoa oải hương

Tinh dầu hoa oải hương là 1 trong những loại tinh dầu được yêu thích nhất hiện nay với mùi hương nhẹ nhàng, giúp bạn giảm căng thẳng và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Bên cạnh đó tinh dầu hoa oải hương còn có công dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp bạn điều trị các vấn đề về hô hấp nữa đấy.

Tinh dầu chanh sả

Tinh dầu chanh sả chắc hẳn sẽ được rất nhiều người lựa chọn vì hương thơm mát, giúp người sử dụng tập trung tinh thần hơn trong công việc, nâng cao hiệu suất và kết quả công việc. 

Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu chanh sả trong công cuộc dưỡng da bằng cách nhỏ vào bồn tắm 1-2 giọt tinh dầu, tinh dầu chanh sả sẽ giúp thư dẫn cho làn da của bạn, làm nó trở nên mịn màng hơn đấy.

Tinh dầu hoa nhài

Nói đến tinh dầu sử dụng ở phòng ngủ thì không thể không nhắc đến tinh dầu hoa nhài với mùi hương ngọt nhẹ, dễ dàng giúp bạn thư giãn tinh thần, dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà giúp bạn có một không gian sống trở nên thanh mát hơn, giúp bạn thanh lọc không khí, tiếp thêm năng lược và sức mạnh cho bản thân bạn sau 1 ngày mệt mỏi với bộn bề cuộc sống.

Tinh dầu bạc hà

> > Xem thêm: Phương pháp khử mùi hôi trong nhà hàng vô cùng đơn giản

Lưu ý khi sử dụng tinh dầu để phòng ngủ

Khi sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ, bạn nên chú ý một số điều quan trọng để vừa thư giãn hiệu quả vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe:

Chọn loại tinh dầu phù hợp:

✔️ Nên chọn tinh dầu thiên nhiên 100% (không pha hương liệu hóa học).

✔️ Các mùi hương phù hợp cho giấc ngủ gồm:

✔️ Oải hương (Lavender): giúp thư giãn, dễ ngủ.

✔️ Cam ngọt, quýt: giảm căng thẳng, tạo cảm giác dễ chịu.

✔️ Sả chanh, bạc hà: giúp làm sạch không khí, khử mùi.

✔️ Hoa nhài, gỗ đàn hương: mang lại cảm giác ấm áp, dễ chịu.

Không nên dùng tinh dầu quá đậm đặc:

✔️ Mỗi lần dùng chỉ nên 5–10 giọt (tùy diện tích phòng).

✔️ Dùng quá nhiều có thể gây nhức đầu, khó thở hoặc mất ngủ ngược.

✔️ Nếu phòng nhỏ hoặc kín, nên mở hé cửa để lưu thông không khí.

Thời gian khuếch tán hợp lý:

✔️ Chỉ nên xông 15–30 phút trước khi ngủ, không nên bật máy xông suốt đêm.

✔️ Nếu muốn hương thơm nhẹ suốt đêm, có thể dùng sáp thơm hoặc đá thơm thay vì máy xông.

Tránh để tinh dầu tiếp xúc trực tiếp với da:

✔️ Một số loại tinh dầu nguyên chất có thể gây kích ứng da hoặc dị ứng hô hấp.

✔️ Khi cần dùng massage, nên pha loãng với dầu nền (dầu dừa, dầu jojoba) theo tỉ lệ 1:20.

Bảo quản và vệ sinh thiết bị xông tinh dầu:

✔️ Giữ máy xông sạch, khô, tránh ẩm mốc.

✔️ Không để tinh dầu rơi vào vải, ga giường vì dễ để lại vết bẩn hoặc mùi hắc.

✔️ Bảo quản tinh dầu nơi khô ráo, tránh ánh nắng để giữ hương lâu.

Lưu ý đặc biệt với trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai:

✔️ Trẻ dưới 2 tuổi không nên dùng tinh dầu mạnh như bạc hà, khuynh diệp.

✔️ Phụ nữ mang thai nên tránh tinh dầu hương thảo, húng quế, quế, tuyết tùng.

✔️ Luôn dùng lượng thật nhỏ và quan sát phản ứng cơ thể.

Trên đây chúng tôi đã tổng hợp đến bạn các công dụng, lưu ý và các loại tinh dầu để phòng ngủ để các bạn tham khảo. Việc để tinh dầu trong phòng ngủ là hoàn toàn có lợi đến sức khỏe tinh thần của bạn. Vì vậy mà đừng ngần ngại sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ của mình nhé.

Hơn nữa, khi gia đình bạn đang gặp vấn đề về không giải quyết được liên quan đến nghẹt cầu, nghẹt cống, nghẹt bồn rửa chén thì bạn có thể liên hệ với công ty thông cống nghẹt Hưng Phát nhé. Công ty chúng tôi cung cấp đầy đủ các dịch vụ về vấn đề trên đồng thời có mức giá luôn ổn định để có thể đồng hành cùng bạn. Chúc bạn thành công!

Tags: Cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ, Tinh dầu xông phòng nào tốt, Tinh dầu dễ ngủ, Cách làm tinh dầu thơm phòng ngủ, Tinh dầu xông phòng mùi nào thơm, Mua tinh dầu xông phòng ở đâu, Tinh dầu xông phòng cao cấp, Máy xông tinh dầu phòng ngủ